暮らしに役立つ保険の知識
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骨折を意識した事がありますか?

骨折を意識した事がありますか?



○ 骨折を意識したことがありますか?

骨折と言えば、若者や子供がスポーツや事故で起こすものと思うかもしれませんが、
実は、骨折患者の6割以上が60歳以上の方です。
その約4人に3人は女性が占めています。
骨折患者の総数はH15年の統計で、18.23万人ですので、
年間約11万人の60歳以上の方が骨折で治療を受けていることになります。



高齢者の場合、
骨折が原因で歩行が不自由になったり、日常生活が制限されることなどから、
認知症や寝たきりになってしまうこともあります。
この記事を書いている私の母親も庭で転倒し、
大腿骨を骨折し、人口関節を入れましたが、
その後、歩行が不自由になり、長い間、寝たきりになり亡くなりました。

○ 家の中にも危険がいっぱい!

高齢になると、住み慣れた家の中での転倒事故が多くなります。
転倒しない為に、家に中の危険な箇所を点検し、
『手すりをつける』『床や廊下に物を置きっぱなしにしない』など、
日頃から生活環境を整えておくことが重要です。




○ 高齢になるほど入院期間が長期化の傾向

骨折すると、骨が完全にくっつくまでに数か月かかったり、
長期のリハビリテーションが必要となることがあります。
骨折で入院した方の平均入院日数は、
15歳~34歳が平均13.9日であるのに対し、
65歳以上で52.1日、75歳以上で55.7日
と、高齢になればなるほど入院期間が長期化する傾向にあります。
要介護状態になるリスクも高まりますので、
まずは『転倒しないこと』『骨折しないこと』を目指して、
日頃の生活を見直していくことが大切です。
      出典:厚生労働省 H23年 患者調査の概況
         宮城県の石巻医療圏、気仙沼医療圏及び福島県を除いた数値

○ ロコモティブシンドロームとは?

ロコモティブシンドロームとは
骨・関節・靭帯や脊椎・脊髄、筋肉・腱などの、
体を支えて動かす運動器の障害により、要介護になるリスクの高い状態のことを言います。

高齢になると、
背骨の圧迫骨折や転倒による足の付け根付近の骨折(大腿骨近位部骨折)が、増えて来ます。
骨折をきっかけに歩けなくなったり、寝たきりになることも。
その理由として、注目されるのが、骨粗鬆症です。

骨粗鬆症患者は推計1,280万人(男性300万人/女性980万人)いると言われています。

出典:骨粗鬆症の予防と治療ガイドライン 2015年版



ロコモティブシンドロームを予防する運動は?

 予防運動その1=スクワット=5~6回をワンセットとし、1日3セット
        ・足を肩幅より少し大きく開き、つま先を30度くらい外に開きます。
        ・お尻を突出し、息を吐きながら椅子に座るようにゆっくり腰を下ろします。
        ・前傾姿勢になり、両手でバランスを取りながらさらに腰を下ろします。
         この時、膝がつま先より前に出ない様にします。
        ・息を吸いながら、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。
   
 予防運動その2=片足立ち=左右1分間ずつをワンセットとし、1日3セット
        ・姿勢をまっすぐにして床に着かない程度に片足を上げます。



健康で生き生きとした人生を送る為にも、
骨折を予防し、骨粗鬆症を防ぐ食生活を心がけましょう。





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